روان درمانی پویشی فشرده کوتاه مدت یا ISTDP ، یک رویکرد درمانی است که برای ایجاد تغییرات هیجانی عمیق در یک دوره نسبتاً کوتاه طراحی شده است.

این روش ریشه در اصول روان پویشی دارد و متمرکز بر کمک به افراد برای شناسایی و پردازش احساسات عمیق است که امکان تجربه ای دگرگون کننده و شفابخش را فراهم می کند.

ISTDP مسیر سریع، کاربردی و شخصی شما برای کاوش و درک احساساتتان است.

یک جلسه ISTDP، مانند یک سفر متمرکز به احساسات خود است. درمانگر و مراجع برای کشف و درک عمیق احساسات با یکدیگر همکاری می کنند. روند جلسه مانند لایه برداری، شناسایی مکانیسم های دفاعی و شکستن موانع هیجانی است. درمانگر به آرامی اجتناب را به چالش می کشد و مواجهه مستقیم با احساسات را تشویق می کند. در جلسه صرفا به صحبت کردن درباره احساسات پرداخته نمی‌شود بلکه احساسات فعالانه تجربه شده و به آنها پرداخته می‌شود. درمانگر به شما کمک می کند تا هر عادتی (مکانیسم دفاعی) که ممکن است سد راه احساسات شما باشد، ببینید و شما را تشویق می کند که مستقیماً با احساسات خود رو‌به‌رو شوید، به عبارت دیگر گامی به سمت آنها بردارید.

تصور کنید این یک جعبه ابزارِ عاطفیِ کاربردی است: شما ابزارهایی را برای مدیریت احساسات خود در زندگی روزمره یاد می گیرید. درمانگر فضایی امن و راحت برای شما ایجاد می‌کند تا بتوانید با او مسائلی که می خواهید را به اشتراک بگذارید، گویی در حال صحبت با یک دوست مورد اعتماد هستید. هر جلسه از یک برنامه پیروی می کند و شما را به سمت درک و حل موثر مسائل احساسی سوق می دهد. این یک تلاش مشترک برای به دست آوردن بینش است که منجر به رشد شخصی و تغییرات مثبت در زندگی شما می شود.

بازه درمان ISTDP متفاوت است، اما به طور کلی این رویکرد به گونه ای طراحی شده است که در مقایسه با روان درمانی سنتی و طولانی مدت، در محدوده زمانی کوتاه‌تری باشد. معمولاً هر جلسه حدود ۶۰ دقیقه طول می کشد و تعداد کل جلسات می تواند از چند هفته تا چند ماه متغیر باشد. مدت زمان آن به عوامل مختلفی از جمله اهداف فرد، ماهیت مسائل مورد توجه و سرعت پیشرفت بستگی دارد. ISTDP بر کارایی تأکید دارد و هدف آن ایجاد تغییرات معنادار در بازه زمانی کوتاه‌تر است.

مهم است که مدت زمان مورد انتظارتان را با درمانگر در میان بگذارید، زیرا آنها برای تعیین اهداف و ارزیابی پیشرفت در طول مسیر با شما همکاری خواهند کرد. برخی از افراد ممکن است متوجه شوند که در یک دوره نسبتاً کوتاه به نتایج دلخواه خود می‌رسند، درحالی‌که برخی دیگر ممکن است برای حمایت مداوم و رشد شخصی، درمان را برای مدت طولانی‌تری ادامه دهند.