تصور کنید نیمه شب در حال قدم زدن در یک کوچه تاریک هستید و ناگهان صدای بلندی می‌شنوید. احتمالا تپش قلب می‌گیرید و آدرنالین در بدن شما ترشح می‌شود ترس و اضطراب در شما فعال می‌شوند. در موقعیت‌های روزمره، نگرانی و استرس می‌تواند ابزار مفیدی باشد که ما را هوشیار و متمرکز نگه می‌دارد.
"اضطراب یک پاسخ طبیعی و سازگار است که به انسان کمک می‌کند با چالش‌ها و تهدیدهای محیط خود کنار بیاید."
این بخشی عادی از زندگی است که اغلب به‌عنوان مکانیسم "جنگ یا گریز" بدن توصیف می‌شود و ما را برای رویارویی با خطر آماده می‌کند. با این حال، زمانی‌که اضطراب بیش از حد یا طولانی مدت شود و زندگی روزمره و عادی را مختل کند، احتمالا تبدیل به یک اختلال اضطرابی شده است.
اختلالات اضطرابی زمانی رخ می دهند که اضطراب طاقت فرسا و مخرب شود. ترس و نگرانی تشدید شده و بر توانایی فرد برای عملکرد عادی تأثیر می‌گذارد. در ادامه چند نمونه از این شرایط ذکر می‌شود:
اختلال اضطراب فراگیر
برخی از افراد نگرانی بیش از حد و مداومی درباره جنبه‌های مختلف زندگی مانند کار، سلامتی یا خانواده را تجربه می‌کنند، حتی زمانی‌که دلیل کمی برای نگرانی وجود دارد یا اصلا وجود ندارد.اختلال اضطراب اجتماعی
برخی از قضاوت یا توجه شدن به آنها در موقعیت‌های اجتماعی هراس دارند. اغلب به دلیل اضطراب شدید از خجالت یا ارزیابی منفی، از گردهمایی‌ها یا تعاملات اجتناب می‌کنند.فوبیا
برخی ترس شدیدی از اشیا یا موقعیت‌های خاص مانند ارتفاع، پرواز، عنکبوت‌ها یا فضاهای شلوغ دارند که به رفتارهای اجتنابی می‌انجامد.اختلالات اضطرابی می‌توانند به طور قابل توجهی بر زندگی روزمره، روابط و سلامت کلی تأثیر بگذارند. برای افراد ممکن است مشکلاتی در تمرکز، خواب یا شرکت در فعالیت هایی که در گذشته از آنها لذت می‌بردند، ایجاد شود.
خبر خوب این است که اختلالات اضطرابی قابل درمان هستند. جستجوی حمایت از متخصصان سلامت روان، دوستان و خانواده بسیار مهم است.
با مراجعه به روانشناس، افراد مبتلا به اختلالات اضطرابی می‌توانند یاد بگیرند علائم خود را مدیریت کنند و حال بهتری داشته باشند. روانشناسان برای ارائه حمایت مؤثر و ابزارهایی برای مدیریت اضطراب طاقت فرسا، آموزش دیده‌اند. آنها فضایی بدون قضاوت و محرمانه را فراهم می‌کنند که در آن افراد بتوانند ترس‌ها و نگرانی‌های خود را آشکارا بیان کنند. همچنین از تکنیک‌های درمانی برای شناسایی و تغییر الگوهای افکار منفی و ایجاد مکانیسم‌های مقابله‌ای سالم‌تر استفاده می‌کنند. آنها افراد را در شناسایی و درک علل اصلی اضطرابشان راهنمایی می‌کنند و راهبردهایی عملی برای هدایت و غلبه بر چالش‌ها ارائه می‌دهند.
همچنین روانشناسان نقش مهمی در ارائه حمایت عاطفی دارند. آنها در ایجاد برنامه‌های شخصی برای مدیریت اضطراب، ترکیب تکنیک های آرامش، استراتژی‌های کاهش استرس، و در صورت لزوم، ارجاع به روانپزشک با افراد همکاری می‌کنند. آنها یک رویکرد دلسوزانه و حرفه ای برای کمک به افراد برای رهایی از چرخه اضطراب ارائه می‌دهند و به افراد قدرت می‌دهند تا کنترل زندگی خود را دوباره به دست آورند و از نگرانی و ترس مداوم رهایی یابند.