روان درمانی انفرادی شکلی از درمان است که شامل جلسات انفرادی بین یک فرد و یک روانشناس است. هدف اصلی این روش کمک به بزرگسالان برای مدیریت و مقابله با انواع چالش های عاطفی، روانی و رفتاری است.

در طول جلسات روان درمانی فردی، بزرگسالان در گفتگوهای محرمانه با یک درمانگر دارای مجوز شرکت می کنند. این جلسات معمولاً به طور منظم برگزار می شوند و ممکن است هفتگی یا دو هفته یکبار باشند که به نیازهای فرد و ماهیت مسائلی که به آنها پرداخته می شود، بستگی دارد.

اهداف روان درمانی فردی اغلب شامل یک یا چند مورد زیر است:

• خودکاوی:

  روان درمانی فردی، فضای امنی را برای بزرگسالان فراهم می کند تا افکار، عواطف و رفتارهای خود را کشف و درک کنند. از طریق بحث‌های باز و بدون قضاوت، افراد بینشی نسبت به تجربیات خود و چگونگی کمک این عوامل به رفاه آنها به دست می‌آورند.

• حل مسئله:

  روانشناسان به افراد در شناسایی و رسیدگی به چالش ها یا مشکلات خاصی که ممکن است با آن ها مواجه شوند کمک می کنند. این موارد می تواند مسائل مربوط به روابط، کار، خانواده یا رشد شخصی باشد. درمانگر و فرد با هم در جهت ایجاد و رشد راهبردها و راه حل های مقابله ای موثر کار می کنند.

• رشد مهارت:

  روان درمانی فردی اغلب شامل یادگیری و تمرین مهارت های جدید برای مدیریت بهتر استرس، اضطراب، افسردگی یا سایر نگرانی های مربوط به سلامت روان است. این مهارت ها ممکن است شامل تکنیک های ارتباطی، روش های کاهش استرس و استراتژی هایی برای بهبود عزت نفس باشد.

• تغییرات رفتاری:

  روانشناس کمک می‌کنند الگوهای رفتاری که ممکن است به مشکلات افراد بیانجامند، شناسایی شوند. از طریق هدف گذاری و حمایت، به مراجع کمک می کنند تا تغییرات رفتاری مثبتی را ایجاد کند که با ارزش ها و اهدافش همسو باشد.

• حمایت عاطفی:

  یکی از جنبه های مهم روان درمانی فردی، ارائه حمایت عاطفی است. درمانگران همدلی، تایید و تشویق ارائه می دهند و محیطی حمایتی ایجاد می کنند که در آن افراد می توانند احساسات و تجربیات خود را بدون ترس از قضاوت بیان کنند.

رویکرد درمانی بر اساس نیازهای فرد و تخصص درمانگر به کار گرفته می‌شود. روان درمانی اشکال مختلفی دارد که دو مورد از پرکاربردترین رویکردها درمان شناختی-رفتاری (CBT) و درمان‌های روان پویشی هستند.

مدت زمان روان درمانی فردی بر اساس اهداف فرد و پیچیدگی موضوعات مورد بررسی متفاوت است. برای برخی از افراد ممکن است درمان کوتاه‌مدت مفید باشد، در حالی که برخی دیگر ممکن است در درمان طولانی‌مدت برای کشف مسائل عمیق‌تر و طولانی‌تر شرکت کنند. بزرگسالان در درمان فردی با یک روانشناس، می توانند چالش ها را بررسی کنند، بینش هایی در مورد تجربیات خود به دست آورند و استراتژی هایی را برای بهبود سلامت روانی و هیجانی خود پرورش دهند.